Gestion du stress
Le stress est un phénomène normal chez tous les individus. Il permet de s’adapter rapidement et efficacement aux exigences et aux changements de l’environnement.
Il s’agit d’une réaction physiologique et psychologique réflexe de l’organisme.
C’est un mécanisme de protection face à une situation menaçante ou nouvelle.
Il y a 2 sortes de stress :
L’EUSTRESS, le stress positif qui est source de motivation et d’énergie « Adrenaline »
LE DISTRESS, le stress négatif qui provoque des comportements inappropriés
- Nos pensées deviennent confuses
- Notre capacité à prendre des décisions est altérée
- Notre interprétation de la situation est erronée
- Nous réagissons avec nos émotions et adoptons des comportements souvent inappropriés
GESTION DU STRESS +
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